～ 稽古会 土日祝日 会場 ～ 2025年 １月２５日（土）午後 浅川公民館 2025年 １月２６日（日）午後 安茂里公民館 2025年 ２月 月～土は通常通り 2025年 ２月 ２日（日）午前9:30（予定）浅川公民館 2025年 ２月１６日（日）午後13時（予定）安茂里公民館 2025年 ２月２３日（日）午前9:30（予定）浅川公民館
〜稽古用の棍について〜 丸い棒（長さ１．２メートル程度、直径２．３センチ程度）を使います。ホームセンターで販売されている手ごろなもので良いです。詳しくは瀧澤まで。
🏅「武術太極拳（長拳）」競技関係をお探しの方にお勧め セントラルウーシュー （下起悦郎先生の道場です。HPあります。）
こちらのブログは、 「伝統楊式太極拳」 「表演競技（ジュニア選手）」 に興味をお持ちの方向けの内容になります。 太極拳信会 平成２０年（2008年）～ 代表 瀧澤克夫
「伝統楊式太極拳」 太極拳と名のつくものは多種多様です。太極拳に興味がある方に「伝統楊式太極拳」をお勧めしております。師のおかげで伝統楊式太極拳を学ぶことが出来ました。立ち上げた稽古会（太極拳信会）は、身体の使い方を研究し、日々の稽古を楽しみとする方の集まりです。伝統楊式太極拳の稽古を大切にされている方の声は、後述の「稽古会メンバーの感想」をご参考になさって下さい。太極拳の歴史などご自分で調べて頂くことをお勧めいたします。
「表演競技（ジュニア選手）」 スポーツ競技の一種《武術太極拳》の競技種目（太極拳種目、長拳種目）の練習をします。ご希望の方には保護者の方と一緒に見学をして頂き、相談をさせて頂きます。
～ 伝統楊式太極拳の稽古は老若男女にご参加頂けます。 ～ ○用意していただくもの： 服装は自由です。動きやすい上履きを履きます。
～ 稽古会教室案内 随時体験可です。 ～ 会場：長野市内 曜日 時間 ＜昼＞ 月曜日10：00～12：00 水曜日10：00～11：30 木曜日10：00～12：00 土曜日13：30～16：00 ＜夜＞ 火曜日19：00～20：30 水曜日17：30～19：00 金曜日17：30～18:30 19：00～20：00 ＜その他、少人数レッスン、講習会など、ご相談下さい。＞ ＜問い合わせ（共通）＞ ヒヅメ mic5chouken@yahoo.co.jp
～ 型の動画 一人稽古のご参考に ～ ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル 寺子屋瀧 インスタグラム ＃伝統楊式太極拳で探せるかも
～ 恩師に感謝 会代表が太極拳のご指導を頂いております先生について ～ わたくしたちを伝統楊式太極拳にお導きくださいました。
三代正廣先生（日本太極拳友会会長）傳清泉老師（香港太極泉友会会長）
以下はお二人の先生の公式サイトになります。
日本太極拳友会の公式サイト：https://www.j-t-kenyukai.com/
香港太極泉友会の公式サイト：http://www.hktaichiclub.com/
故加藤修三先生にも大変良くご指導を頂きました。加藤先生のサイトもございます。是非ご覧になってください。
～ 小学校クラブでの指導実績 ～ 長野市安茂里小学校クラブ活動 2020年度～2024年度 その他長野市湯谷小学校など
～ 稽古会メンバーの感想 ～ 太極拳に対する皆さんのイメージは、どのようなものでしょうか。中高年の健康体操、華麗な動きを競う体操競技やフィギュアスケートのような表現スポーツの一種、老若何女を問わず手軽に始められるお稽古事などというのが、その主なところでしょうか。
太極拳の愛好者は、日本だけでも100万人以上おり、それぞれの人が様々な目的で太極拳を楽しんでいるのですから、そのイメージも多種多様でしょうが、いずれにしても、ゆっくりとした、曲線的で、柔らかな動きのものというのは、共通したイメージではないでしょうか。
確かに、一般的に太極拳の練習ではゆっくりと、曲線的で、柔らかな動きを繰り返しますが、それが元々は、素早く、効率的に、かつ正確に敵を倒す「太極拳という武術」の練習であることをご存じの方は少ないのではないでしょうか。
太極拳は武術でありますが、その練習法に健康効果があることは、昔から知られていたようです。しかし、簡単に体得できるものではなかったため、伝統的な楊式太極拳を元に誰もが手軽にできる健康法として、簡化太極拳が考案されてから、急速に広まったそうです。
また、太極拳を楽しむ方が増えると競技大会も盛んとなり、競技を主な目的とし、あえて難度の高い動作も取り入れた競技用の太極拳ルールも定められてきています。
このように、太極拳は武術の練習を源流としながら、健康体操や競技スポーツとして受け入れられ発展してきていますが、そのような流れの中で、私たちは、あえて本来の武術練習としての要素を色濃く残した、伝統楊式太極拳を練習しています。武術としての練習ですので、太極拳の型（套路と言います）が本来持っている武術の攻防としての意味を明確に意識したうえで、脚、腰、腕を順序正しく円滑に動かして套路を行う練習を繰り返しています。
このような練習を繰り返すのは、太極拳という武術が、強く大地を踏みしめたことで体に伝わった力を、腰を回転させながら増幅させ、かつ力みによる力の減衰を防ぎながら手、腕、足、脚、肩、膝などを通じて敵を攻撃することを基本にしているためです。
また、本来武術では個人が持っている本来の身体能力を最大限に発揮する必要があるため、体に無理のかかる動作は致しません。これは私たちの練習でも共通していますが、この練習の反復により体が健康になっていくことは、暫くすれば確実に実感できるものと思います。
なお、伝統楊式太極拳には徒手だけでなく、刀や剣の攻防もあります。私たちも、希望者で太極刀や太極剣の練習を行っていますが、刀や剣の套路練習は、徒手の練習とは対照的に、かなりの速さを伴いますので、こちらの練習では、武術としての太極拳の持つ速さや、強さ、また中国武術特有の発勁などがより明確に体感できるものと思います。
これを読んだ皆さんが、体に無理なく健康増進を図りたいと思っていたり、中国武術に興味を持っていたり、武術として太極拳を練習したかったり、あるいは自分の体のペースに合わせて太極拳を練習したいと思っていられるならば、私たちの練習を見学してみませんか。私たちと一緒に練習をすることで、そのような皆さんのご希望に多少なりとも応えることができるものと信じております。
～ 稽古会メンバーの感想 ～ 現在、一般的に太極拳と思われているのものは、初心者向けにつくられた太極拳です。『２４式太極拳』『簡化２４式太極拳』と言われております。
簡化とは簡単にした、という意味です。初心者向けであるので、どなたにでも出来、広く知られております。
スポーツジムのプログラムや公民館の講座で太極拳といえば、ほとんどが『２４式太極拳』を行っています。さらに初心者向けの入門太極拳や初級太極拳もありますが、２４式太極拳をもとにつくられたものです。
初心者の方や、ご高齢の方は２４式太極拳を楽しんで続けていただけると思います。
しかし、しっかり身体を鍛えたい方には物足りなく感じるかと思います。
太極拳が年配の方向けのものだと思われるのは、そのためです。 しっかり身体を鍛える太極拳として『伝統楊式太極拳』を知っていただきたいと思います。
伝統楊式太極拳は空手や合気道、柔道などとおそらく同じルーツを持ち、武術として受け継がれて来ました。早く、強く動き、闘うための武術です。そのため難しく思われ、一般的にはあまり知られておりません。
しかし、本当に身体を鍛えることが出来ます。
空手や合気道などの稽古をするのと同じくらい身体を鍛えます。空手や合気道のように早く、強く動いているように見えませんが、効果は同等かそれ以上だと思います。
外側の筋肉を鍛えるのではなく、インナーマッスルを鍛えます。それため、怪我や故障につながることなく、むしろ、以前に怪我や故障をした方でも取り組んでいただけます。実際、私も膝を故障しておりますが、伝統楊式太極拳は無理なく取り組めております。 しっかり身体を鍛えたい方に、『伝統楊式太極拳』を知っていただきたいと思います。
🌱お気軽にお問い合わせください。
☕カフェギャラリー直立猿人 場所：長野市東和田468 電話 : 090-1868-2948
絵画展示・音楽ライブ・同人文芸誌「草原」 第９回古牧野外音楽コンサート（2024年10月13日実施済み）毎年10月
🎶オカリナ勉強会「アイネ」 会場は長野市しなのき、原則第２第４木曜日午後、 問合せは千村 電話 09022269873
🎶オカリナグループ「なでしこ」 会場は長野市しなのき、原則第２第４木曜日午前、 問合せは湯本 電話 09022408352